精選文章

✨泓荒之力 | 精緻小班團體課程 八月新課程✨有氧拳擊✨ 8/6 (四) 開放會員免費體驗🔥 沒時間運動？ 那你更該試試這套「有氧拳擊」！ 10 分鐘，燃脂、雕塑、紓壓一次到位！ 跟著我，一起動起來！ 適合 ✅ 想要高效運動的你 ✅ 想要紓解壓力的你 🎯【課程費用】 每堂原價 $400 🔥 超值方案：購買 20 堂，平均每堂只要 $320！（等於直接送你 4 堂課） 預約請至官方line購買體驗券預約 官方LINE： https://line.me/R/ti/p/@081cigdj 小班制 3人即開課，歡迎朋友揪團一起放鬆！ 📍地點｜高雄市苓雅區中華四路38號 (捷運三多商圈站走路五分鐘) ⭓營業時間｜ 週一至週五08:00-23:00 週六 08:00-20:00 週日 僅接受私人課程預約 ⭓電話｜07-3389103 環境正美，能量也跟著亮起來。既然這麼近，今天就順路進來，使出你的泓荒之力吧！

各位學生黨、晨型人、還有想避開夏日正午烈日的同學們！ 今年夏天最佛心的自主訓練優惠來啦✨ 冷氣開放、設備齊全，不用綁約、不用繳年費 只要在指定時段入場，單次入場直接百元有找！ 不管是放暑假想偷偷變強 還是想趁下午空檔來場高效率訓練 通通一起練起來💪 📝 優惠詳情 活動期間：7/6（一）～ 8/31（一） 優惠時段：早上 08:00 ～ 下午 16:00 入場費用：單次入場 $80 元 ⚠️ 注意事項 (1) 購票當日於優惠時段內入場不限時間 (2) 離場若超過 5 分鐘以上，需重新計費 今年夏天，給自己一個流汗蜕變的機會！ 快 tag 你身邊的健身好夥伴 一起來吹冷氣、練起來！🔥 📍地點｜高雄市苓雅區中華四路38號 (捷運三多商圈站走路五分鐘) ⭓營業時間｜ 週一至週五08:00-23:00 週六 08:00-20:00 週日 僅接受私人課程預約 ⭓電話｜07-3389103

三分鐘就告訴你私人教練的好處

踏入健身房或運動教室時，看著課表上五花八門的項目，你是不是也感到一陣迷惘？「聽說重訓會變壯？」、「皮拉提斯是什麼？」、「我只想瘦肚子要選哪種？」 其實，運動沒有最好的，只有「最適合現在的你」的。今天我們就用白話文，帶你快速看懂這些熱門課程在練什麼！ 一、 五大熱門課程：你練對了嗎？ 1. 有氧運動（如：拳擊有氧、Zumba、跑步）： 在練什麼： 訓練心肺功能、燃燒脂肪。 適合誰： 想提升體力、壓力大想流汗紓壓、或是想初步控制體重的人。 2. 重量訓練（重訓）： 在練什麼： 增加肌肉量、提高基礎代謝、修飾身體線條。 適合誰： 想讓體態更緊實、預防肌肉流失、或是想要「吃不胖」體質的人。 3. 瑜珈（Yoga）： 在練什麼： 柔軟度、身體平衡、呼吸與心靈放鬆。 適合誰： 壓力大、身體僵硬、想要改善柔軟度或尋求內心平靜的人。 4. 器械皮拉提斯（Reformer）： 在練什麼： 核心力量、脊椎中立、深層小肌肉。 適合誰： 想要改善姿勢不良（如駝背、圓肩）、有產後修復需求，或追求精緻身體線條的人。 5. 團體課程： 在練什麼： 包含多種主

路過中華四路，很難不被這棟充滿能量的「泓荒之力」吸引。 這裡沒有大型連鎖店的壓迫感，反而像是一個專為想要變健康、變美的人準備的質感基地。最讓我驚豔的是，這裡不收報名費、不收手續費，門檻低到讓人沒藉口再偷懶！ 帶大家進來走一圈，看看這棟運動空間到底藏了什麼厲害的地方： 樂齡與基礎訓練：不分年紀，誰都能輕鬆起步 訓練空間器材其實滿夠用的 一進門就能感受到明亮與專業。這裡特別規劃了樂齡訓練空間，讓家裡的長輩也能安全地運動。 這裡的設備非常全方位，從無動力跑步機到風扇車應有盡有。我最喜歡教練對長輩的細心，不用擔心器材太複雜不會用。無論是想練練體力還是增加肌肉量，這層樓就是最棒的起跑線！ 有氧與重訓區：揮汗如雨的痛快空間 更多的重訓器材 再往裡面走，這裡就是燃脂和雕塑線條的天堂。 這裡有專業的史密斯機和槓鈴架，不論你是想挑戰自我極限，還是只想在跑步機上快走排毒，空間規劃得非常舒適。特別是這裡還有爬梯機和戰繩，想快速燃脂的人來這裡就對了，練完真的超有成就感！ 器械皮拉提斯：精緻女孩與體態矯正的秘密基地 美美的器械皮拉提斯教室！ 這層樓是我個人最推的一層！採用